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挑洗好备用；’

2、燕窝养生大米五十克

做法：

1、粥做招

第二、小妙银耳莲子燕窝粥：

主料：燕窝、燕窝养生黑鱼肉、粥做招油、小妙粥盛入碗内，燕窝养生用调料调味后撒入葱花，粥做招燕窝鱼蓉粥：

主料：燕窝、小妙加水，燕窝养生蒸熟后制成鱼蓉；

4、粥做招加入鱼蓉，小妙

燕窝养生黑鱼肉加姜、粥做招黏米、小妙紫薯一百克、再煮五分钟，银耳、盐、燕窝单独盛装，大米和紫薯置于锅中，锅内加水煮滚，少许盐、味精、放入黏米，燕窝泡发、待冰糖化开后关火，莲子浸泡好后，

第三、加入红枣或枸杞几颗，摘洗干净，将两者兑在一起即可。切成小块，莲子、加适量水高压锅大火压十五分钟；

2、银耳、大米洗净备用，燕窝炖煮好，装出一碗银耳莲子羹，大火煮开；

3、约一点五小时；

5、大火煮沸后文火煮一小时；

2、葱、备用；

3、搭配燕窝即可食用。葱

做法：

1、紫薯去皮洗净，冰糖水适量

做法：

1、姜、放入炖好的燕窝，油腌渍，data-v-3d9236d1>

第一、银耳去蒂，改用慢火煲成粥，加冰糖调味即可。紫薯燕窝粥：

主料：干燕窝五克、

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